蛋白粉是健身愛(ài)好者最常用的補(bǔ)充劑之一，隨著中國(guó)人生活水平不斷提升，很多人越來(lái)越重視健身習(xí)慣的培養(yǎng)，各種類(lèi)型的蛋白粉自然也成為人們健康生活中必不可少的一部分。然而，由于蛋白粉造假門(mén)檻和成本低，海淘保健品選品難度高，渠道閉塞，導(dǎo)致國(guó)內(nèi)保健品的市場(chǎng)非常混亂，假貨劣品大行其道。

這里通過(guò)身邊健身小伙伴以及自己的親身試用，列出了十大蛋白粉，都是很不錯(cuò)的產(chǎn)品，希望能對(duì)大家有幫助。

1、歐普特蒙(Optimum Nutrition )

整體來(lái)看：就像它的英文直譯“最佳營(yíng)養(yǎng)”一樣，這款蛋白質(zhì)產(chǎn)品被很多健身愛(ài)好者譽(yù)為“史上最佳蛋白粉”的選擇。是美國(guó)亞馬遜銷(xiāo)量口碑第一爆款。

從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看：鷗普特蒙的原料100%來(lái)自乳清蛋白，每份30.4g的蛋白粉中，蛋白質(zhì)含量達(dá)到24g，接近79%的純度。每份包含4g以上的谷氨酰胺和谷氨酸, 支鏈氨基酸5.5g。在同類(lèi)蛋白粉產(chǎn)品中是極高性價(jià)比的一款。

從口感來(lái)說(shuō)：歐普特蒙的口感屬于蛋白粉中口味比較輕的產(chǎn)品，近二十種口味供不同需求的人挑選，最經(jīng)典的為巧克力和摩卡咖啡味，所采用的香料純天然無(wú)添加，口感偏細(xì)膩絲滑，容易溶于水，注意控制好每次用量。雖然不算蛋白質(zhì)產(chǎn)品中口感最好的，但往往營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感很難兩全。

從真實(shí)用戶體驗(yàn)來(lái)看：歐普特蒙因其“口感”和“性價(jià)比”兩大特點(diǎn)，在國(guó)內(nèi)外健身界有一群忠實(shí)擁躉，很多人長(zhǎng)期以此作為主要的健身補(bǔ)充劑，至于很多用戶看完?duì)I養(yǎng)成分后提出的每勺含BCAA、谷氨酰胺、乳清蛋白加和大于每勺的重量這件事兒，可以給大家普及一個(gè)小知識(shí)，BCAA和谷氨酰胺是乳清分解后的產(chǎn)物，所以并不是簡(jiǎn)單將其相加就成為其重量。

購(gòu)買(mǎi)小貼士：美國(guó)亞馬遜、iherb上有售，經(jīng)常斷貨，而且一般海外購(gòu)需要2~3周的時(shí)間窗口，所以別用完了再買(mǎi)，要提前訂。售價(jià)450元人民幣左右，74份裝。

2、BSN SYNTHA-6重矩陣蛋白粉

整體來(lái)看：跟第一名歐普特蒙一樣，是最經(jīng)典款的蛋白粉之一。區(qū)別于歐普特蒙他說(shuō)混合蛋白粉，最早定位“代餐“固體飲料，所以蛋白質(zhì)含量較低。此外很多素食主義者都會(huì)選擇此款產(chǎn)品作為日常飲食中補(bǔ)充蛋白質(zhì)必不可少的材料。

從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看：每份22g蛋白質(zhì)，含量在48%左右，由乳清蛋白、大豆蛋白等6種蛋白質(zhì)混合而成，還額外添加了膳食纖維5g、碳水化合物15g、脂肪6g，鉀300mg、鈉220mg、膽固醇55mg等。

從口感來(lái)說(shuō)：BSN SYNTHA-6重矩陣蛋白粉可謂蛋白粉產(chǎn)品中，口感最佳的幾款之一，很多人吃不慣蛋白粉很重要的原因就是難以接受蛋白粉沖劑有時(shí)糊狀生澀的口感，這時(shí)候被譽(yù)為蛋白粉界的“香濃甜品”的BSN SYNTHA-6重矩陣蛋白粉，就是不錯(cuò)的選擇。

從用戶體驗(yàn)來(lái)說(shuō)：健身大牛們一般會(huì)把BSN SYNTHA-6重矩陣蛋白粉和其他高純度蛋白粉同時(shí)使用，訓(xùn)練日使用高純度蛋白粉，非訓(xùn)練日使用BSN SYNTHA-6重矩陣蛋白粉進(jìn)行恢復(fù)和代餐。所以我們經(jīng)?？吹紹SN SYNTHA-6和其他蛋白粉產(chǎn)品被同時(shí)購(gòu)買(mǎi)的場(chǎng)景。其實(shí)BSN SYNTHA-6重矩陣的份均蛋白質(zhì)含量并不低，對(duì)于普通的健身人群來(lái)說(shuō)也可以獨(dú)當(dāng)一面，除非您有非常量大的補(bǔ)充需求，否則BSN SYNTHA-6重矩陣蛋白粉對(duì)您來(lái)說(shuō)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

購(gòu)買(mǎi)小貼士：美國(guó)亞馬遜、iherb上有售，價(jià)格在400元人民幣左右，48份裝。

3、BulkSupplements CLEAN Whey Protein Powder

整體來(lái)看：BulkSupplements CLEAN Whey Protein Powder可以說(shuō)是當(dāng)下蛋白粉產(chǎn)品中定位高純度，專(zhuān)業(yè)健身補(bǔ)充劑的一款產(chǎn)品，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)90%，也因此成為很多職業(yè)健身選手和健身達(dá)人的不二之選。

營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看：每份30克中高達(dá)27g的蛋白質(zhì)含量使得其成為眾多蛋白粉產(chǎn)品中含量最高的一款產(chǎn)品，這也成為眾多資深健身達(dá)人選擇這款產(chǎn)品非常重要的參考因素。此外其營(yíng)養(yǎng)成分還包括了小于 1 g的總脂肪、小于 1克飽和脂肪，膽固醇3毫克、總碳水化合物< 1 g、糖(乳糖)300毫克、鈣159毫克、磷75毫克、鎂4毫克、54毫克鈉、鉀122毫克、其他成分:大豆卵磷脂(乳化劑)。

從口感來(lái)看：由于純度很高并且沒(méi)有調(diào)味的添加劑，所以單純?nèi)苡谒诜?，口感?ldquo;原生態(tài)”，幾乎只能喝出來(lái)蛋白粉生澀的口感。所以一般人會(huì)把它和100%純果汁或者牛奶等其他飲品混合食用。

從用戶體驗(yàn)來(lái)看：這款產(chǎn)品在圈兒內(nèi)，因其高純度的蛋白質(zhì)含量受到很多職業(yè)健身人士和資深達(dá)人的偏好，對(duì)訓(xùn)練后的補(bǔ)充效果很好。但由于口感欠佳，也使得很多人對(duì)之望而卻步。

4、Isopure Whey Protein Isolate

整體來(lái)看：Isopure從外觀來(lái)看就給人很強(qiáng)的科技感，其核心賣(mài)點(diǎn)主打一個(gè)“純”字也印證了這一點(diǎn)，Isopure是從純天然的乳清蛋白中分離出的蛋白質(zhì)，成分100%為蛋白質(zhì)，不含脂肪、碳水化合物、填料、糖等其他物質(zhì)。這也使得其受到眾多職業(yè)健身選手和健身達(dá)人的偏愛(ài)。

從營(yíng)養(yǎng)成分看：就三種成分，100%乳清分離蛋白、每份含5,668毫克支鏈氨基酸、每份含2.57克L-谷氨酰胺，簡(jiǎn)直就是為“肌肉”而生。

從口感來(lái)看：純的另一面就意味著，口感上的稠膩感。不過(guò)，市場(chǎng)上多元商品就是為了滿足多元需求，有的人就是喜歡不添加任何甜味劑的純粹感，而有人則是希望飲用蛋白質(zhì)不要變成一件痛苦的事，所以立意分明的口味定位也為Isopure獲得了前者人群的強(qiáng)大支持。不僅銷(xiāo)量可觀，口碑也很好。

從真實(shí)用戶體驗(yàn)來(lái)看：大多數(shù)買(mǎi)Isopure的消費(fèi)者基本都有非常明確的消費(fèi)訴求，大家對(duì)產(chǎn)品的蛋白質(zhì)純度好評(píng)如潮，在增肌訓(xùn)練和職業(yè)健身訓(xùn)練中使用率很高。

購(gòu)買(mǎi)小貼士：美國(guó)亞馬遜和iherb均有售。

5、NOW Foods Whey Protein Isolate

整體來(lái)看：NOW Foods Whey Protein Isolate 在眾多蛋白粉產(chǎn)品中算是獨(dú)樹(shù)一幟的一款產(chǎn)品，在蛋白粉競(jìng)爭(zhēng)市場(chǎng)都在主打“蛋白質(zhì)純度”和“口味”這兩個(gè)賣(mài)點(diǎn)時(shí)，NOW Foods Whey Protein Isolate選擇了打“支鏈氨基酸”的概念。普及一個(gè)小常識(shí)，我們?cè)黾〉倪^(guò)程其實(shí)是肌肉不斷撕裂補(bǔ)充新蛋白質(zhì)的一種代謝過(guò)程，而促進(jìn)這種代謝的重要元素就是支鏈氨基酸，所以，蛋白粉中的支鏈氨基酸是有效代謝必不可少的要素。

從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看：除了其主打的支鏈氨基酸的概念，25g每份的蛋白質(zhì)含量也是不錯(cuò)的比例，其他營(yíng)養(yǎng)成分分別是，總脂肪0.5克<1%、飽和脂肪<0.5克<1%、反式脂肪0克、膽固醇5毫克，每日2%、鈉45毫克2%、鉀135mg的5%、總碳水化合物2克<1%、膳食纖維織物1 G 4%、木糖醇1克、蛋白質(zhì)25克。

從口感來(lái)看：由于其成分中添加了大豆卵磷脂，NOW Foods Whey Protein Isolate的溶解性很好，基本10秒鐘的攪拌就可以讓其溶解于水。雖然跟其他蛋白粉產(chǎn)品的通病一樣，飲用者或許會(huì)有稠膩感，但通過(guò)加冰或配合其他飲品食用的方式則會(huì)將這種感覺(jué)大大降低。

從真實(shí)用戶體驗(yàn)來(lái)看：由于歐美人每天生活中攝入的蛋奶類(lèi)和牛肉、雞肉類(lèi)的食物中本身就含有大量的蛋白質(zhì)，所以對(duì)于他們而言蛋白質(zhì)的有效利用和吸收成為健身后恢復(fù)和增肌的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，該款產(chǎn)品有效的幫助了雞肉代謝，也因此在消費(fèi)者心目中贏得了美譽(yù)。

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隨便放個(gè)圖

6、Jay Robb – Whey Isolate Vanilla Protein Powder

整體來(lái)看：杰伊 ? 羅博跟別的蛋白粉產(chǎn)品最大的差異就是，它是以個(gè)人為代言的品牌，小好奇的調(diào)研了一下這個(gè)猛男，這哥們兒挺勵(lì)志的，之前身體不太好，抑郁癥、慢性疲勞還有早期糖尿病癥狀，然后勵(lì)志開(kāi)始讓自己身體健康起來(lái)，開(kāi)始研究人們健身生活與健康的關(guān)系。

過(guò)了幾年不僅自己健身成功，還開(kāi)了健身房，由于將自己對(duì)健康追求的理念訴諸在自己的健身房上，使得健身房生意很好，開(kāi)了很多分店，然后又做了自己的公司，后來(lái)就出品了一系列健康產(chǎn)品，這款蛋白粉產(chǎn)品就是其中之一。

從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看：每份25g蛋白質(zhì)，幾乎沒(méi)有其他輔料和添加劑。也是主打純蛋白質(zhì)的一款產(chǎn)品。

口感來(lái)看：該款產(chǎn)品有香草和巧克力兩種口味，而且會(huì)有淡淡的甜菊糖味道，粉末沖泡偶爾會(huì)產(chǎn)生小疙瘩要仔細(xì)搖勻后服用。

從用戶的真實(shí)體驗(yàn)來(lái)看：附著著勵(lì)志故事與標(biāo)桿的產(chǎn)品往往獲得一部分用戶的青睞，從產(chǎn)品品質(zhì)角度反饋來(lái)看，用戶對(duì)其品質(zhì)普遍給予了好評(píng)。同時(shí)其高于別的產(chǎn)品的價(jià)格也使得部分用戶對(duì)其性價(jià)比有較高的期待。

購(gòu)買(mǎi)小貼士：美國(guó)亞馬遜有售~~~真不是亞馬遜的托~~~是我確實(shí)在那買(mǎi)，40刀(約人民幣259元左右)，23份裝，確實(shí)比較貴。

7、EAS 100% Whey Protein

整體上看：巧克力口味的EAS作為混合蛋白粉綜合素質(zhì)比較平均，既保證了每份26g的基礎(chǔ)蛋白質(zhì)攝入量，又給予了其豐富的味道以保證普通消費(fèi)者的接受度。

從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看：26克純的蛋白質(zhì)，幫助健身愛(ài)好者進(jìn)行肌肉恢復(fù)和增長(zhǎng)，6.3克自然產(chǎn)生支鏈氨基酸，幫助肌肉恢復(fù)，1.6克的天然谷氨酰胺幫助增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，保持肌肉質(zhì)量。

口感來(lái)看:主打巧克力口味，但其實(shí)單獨(dú)喝起來(lái)口感還是怪怪的講真。其實(shí)我們發(fā)現(xiàn)外國(guó)主流蛋白粉口味主要為香草奶昔和巧克力味道。蛋白粉的易溶解性一般，偶爾會(huì)產(chǎn)生疙瘩，需要仔細(xì)搖勻。

從真實(shí)用戶體驗(yàn)來(lái)看：盡管主打巧克力口味，但口感上仍會(huì)有怪異的感覺(jué)，而且巧克力口味的蛋白粉能夠添加的其他飲品也比較有限，冰塊和牛奶吧。所以也給很多消費(fèi)者造成了困惑。

8、Cellucor Cor-Performance 100% Whey Protein Powder with Whey Isolate

整體來(lái)看：在美國(guó)蛋白粉市場(chǎng)這個(gè)白熱化競(jìng)爭(zhēng)的地方，這款產(chǎn)品能夠在眾多老品牌中殺出一條血路，擁有很穩(wěn)定的消費(fèi)者群體以及不錯(cuò)的口碑，確實(shí)反映了其高純度蛋白質(zhì)與良好口味結(jié)合，穩(wěn)扎穩(wěn)打的優(yōu)勢(shì)。

營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看：每份25g的蛋白質(zhì)含量足以滿足健身者的補(bǔ)充訴求，而100%的乳清蛋白、極少量的脂肪和碳稅也使得該款產(chǎn)品成為甩脂增肌用戶的一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

從口感來(lái)看：有些清甜的口味讓消費(fèi)者的味蕾在枯燥的健身之余顯得不那么單調(diào)。

從真實(shí)用戶體驗(yàn)來(lái)看：從蛋白粉對(duì)健身的回復(fù)效率來(lái)看，Cellucor Cor的表現(xiàn)是不錯(cuò)的，贏得了大部分用戶的好評(píng)。不少用戶也對(duì)其味道和口感很感興趣，因?yàn)榘b上寫(xiě)著“融化巧克力蛋糕”味。此外，其溶解性較差，沖泡易產(chǎn)生疙瘩，需要反復(fù)搖勻。

購(gòu)買(mǎi)小貼士：美國(guó)亞馬遜、iherb均有售，產(chǎn)品性價(jià)比始終很高，48刀(310元人民幣左右)52份裝。

9、Quest Nutrition Protein Powder

整體來(lái)看：這款產(chǎn)品在眾多蛋白粉產(chǎn)品中算是比較有自己風(fēng)格的產(chǎn)品，從外觀和口味上就可以見(jiàn)得。如果不是有明確的蛋白粉標(biāo)識(shí)，大家可能會(huì)誤以為這是什么奧利奧之類(lèi)的。加之比較清心的藍(lán)色外觀的年輕化調(diào)性，使得其品牌認(rèn)知在眾多暗色調(diào)產(chǎn)品中異常拔群。

從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看：巧克力口味每份23g，香草口味每份20g的蛋白質(zhì)含量，對(duì)于沒(méi)有大力量訓(xùn)練的普通健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，基本就夠用了。此外，其營(yíng)養(yǎng)成分還包括：膽固醇：15毫克、鉀：50毫克、鈉：150毫克/總碳水化合物：3克、膳食纖維：<1克、糖：<1克、蛋白質(zhì)：22克、維生素A0%維生素C 0%、鈣：25%鐵：2%、磷：15%鎂：6%等。

從口感來(lái)看：這款產(chǎn)品被身邊健身的小伙伴稱為，飲料沖劑里蛋白質(zhì)含量最高的，蛋白粉產(chǎn)品中最像飲料沖劑的。其口味受到了消費(fèi)者一致點(diǎn)贊好評(píng)。

從真實(shí)用戶體驗(yàn)來(lái)看：本人和眾多健身的小伙伴都是顏控加吃貨，所以這種好看又好吃的產(chǎn)品畢竟是深得我心，雖然其蛋白質(zhì)含量都沒(méi)達(dá)到平均線25g，但因其獨(dú)特的市場(chǎng)定位和產(chǎn)品風(fēng)格也為其贏得了“補(bǔ)充劑中最好喝的飲料，飲料界最好用的補(bǔ)充劑”的稱號(hào)。

10、Sunwarrior Warrior Blend Raw Vegan Protein Powder

整體來(lái)看：“戰(zhàn)士”是知名品牌Vanilla的一款非常暢銷(xiāo)的產(chǎn)品，長(zhǎng)久以來(lái)受到廣大健身愛(ài)好者的青睞，戰(zhàn)士有著自己獨(dú)特的產(chǎn)品調(diào)性，是一款以植物作為主要提取對(duì)象的蛋白質(zhì)產(chǎn)品，在眾多強(qiáng)調(diào)高蛋白質(zhì)的產(chǎn)品中，戰(zhàn)士特別強(qiáng)調(diào)支鏈氨基酸等對(duì)肌肉代謝的重要性，講求蛋白質(zhì)攝取效率。

從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看：份裝19g蛋白質(zhì)含量，是基于植物的純天然提取的有完整氨基酸譜支鏈氨基酸的蛋白質(zhì)，谷氨酰胺，精氨酸，賴氨酸，亮氨酸格外高，所以吸收效率很高，據(jù)說(shuō)最終被人體吸收后的蛋白質(zhì)不亞于份均25g的產(chǎn)品。

從口味來(lái)看：該款產(chǎn)品沖泡后會(huì)有蛋白粉普遍的稠膩感，也算天然風(fēng)味了。

從真實(shí)用戶體驗(yàn)來(lái)看：有機(jī)植物的蛋白粉產(chǎn)品雖然沒(méi)有乳清蛋白產(chǎn)品那么受廣泛青睞，但也有不少人偏愛(ài)這口。該款產(chǎn)品也受到很多素食主義者的青睞。大部分用戶對(duì)其補(bǔ)充蛋白質(zhì)的效率也頗有贊賞。

 

 

以上就是關(guān)于十款知名蛋白粉的評(píng)測(cè)，希望能幫助到各位小伙伴。